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APP和私教选哪种燃烧你的卡路里?

河南消费网    http://www.hnxfw.org  (2018-12-05 14:17:55)  来源:大河网    王小娟曹媛媛

  晚上8:30,北京,东四环外某小区,在客厅铺上瑜伽垫,37岁的广告公司部门主管秦政打开手机上的健身软件KEEP,音量调至最大,跟着网络教练开始了自己的健身时间,这是他一天中最放松惬意的时光。

  同样是晚上8:30,700公里之外的河南郑州,郑东新区,35岁的政府职员张小鱼在家附近的健身房挥汗如雨,完成一个塑造翘臀的深蹲动作时,身旁是八块腹肌超高颜值却不苟言笑的严厉教练,小鱼感觉自己的大腿非常酸疼,想稍微偷一下懒,不料却撞上教练有些不满的眼神。她不免有点怵,咬着牙完成了这个动作,却被教练批评为不合格:“重来!”

  秦政和张小鱼两人的这一幕,无疑是当下许多追求健康生活、品质生活的都市男女的缩影。随着大众对健身的需求越来越旺盛,近几年除了一茬又一茬的健身机构、健身工作室如雨后春笋般涌现,更迎合当下互联网时代的健身APP也应运而生,例如KEEP、咕咚等。那么,到底是随时随地都能开始锻炼的健身APP更好用,还是亦师亦友亦销售的健身私教更实用呢?

  “健身APP不是谁都能用”

  28岁的郑州护士刘卉卉告诉大河报·大河客户端记者:“我用KEEP一段时间了,不知道是我动作不到位,还是坚持得不好,不但没有减肥,还浑身上下到处疼,后来就放弃了。”对此,张小鱼深有感悟:“我2010年就开始进健身房,那时还没有健身软件,都是靠一些资深教练指导。”

  随着互联网的发展,健身软件出现,热爱健身的张小鱼立刻下载了一个APP:“因为之前被教练调教过,我的动作都做得很到位,所以即使我不去健身房,只依靠APP,只要坚持,也能达到比较理想的塑身效果。”除了健身APP,现在许多网站经常会推出名目繁多的健身小视频,传授一些健身秘诀,例如热传的“每天八分钟,练出马甲线”“为什么你越减越肥,是因为你不懂这几个动作”等。“每天在眼前晃荡,想不跟着做都难,不过很多时候是一时兴起跟着做几次,然后……就没有然后了。”刘卉卉说。

  对于刘卉卉出现的健身效果不理想和各种疼痛,在郑州某大型连锁健身机构担任私教的路川认为,她是“典型的动作不到位”导致的各种问题。“私教和健身软件完全是两种概念,教练要先给学员做评估,针对每个人的问题去做一个完整的训练规划,针对问题做出一些针对性的指导,既安全又有效。健身软件是你去模仿它的动作,可能你觉得和这个动作做得一模一样,但是动作的肌肉发力角度、每个人适合的强度都不一样,这造成不少人动作越做身体越难受,所以不建议没有基础的人直接跟软件来做。”路川说。

  对此观点,河南省健美健美操运动协会副主席兼秘书长姚贵香也比较认同,她告诉大河报记者:“健身软件更像是一个智库,每个人都能找到适合自己的那款运动服务产品。而传统健身会受教练个人能力所限,但多了人与人之间的互动性。我们不能说谁更好,今后肯定是致力于将两者结合,降低消费的运动成本,增加参与运动的便利性,提升健身参与过程中的满足感。我个人建议零基础的健身爱好者到专业俱乐部进行健身,面对面教学,教练会根据服务对象的身体素质调整健身强度。”

  “最担心私教的费用和质量不匹配”

  在健身的道路上,张小鱼算是幸运的,她遇到的历任教练都算靠谱,“至少没有把我带沟里”。可是,在北京人秦政眼里就不是这么回事了,他给记者讲了一个真实故事:“去年,我们公司楼上有一家健身房开业,我想着近水楼台,就去咨询,一个男私教跟我没说几句话,就拿出计算器开始一通算:‘根据我对您的观察判断,您需要大概总价一万三的私教课程……’当时我差点就跟他吵起来!这不是钱多钱少的事,这是完全坑人骗钱的节奏啊!”通过对各种人群的采访发现,大家对私教的最大担心,就是教练的技术水平。但如今的教练却是水平参差不齐。“用心教课的少,用力卖课的多。”河南省知名房地产营销机构老板Tony告诉大河报记者。

  据了解,河南省的健身私教时薪从150元到800元不等,甚至一些专项康复训练会收费更高。如此昂贵的价钱,健身效果能否保证,是每一个健身爱好者最关心的。“遇到最大的教练问题是,私教准入门槛太低,很多是找个地方随便培训一段时间,就出来当私教。有的根本不培训,自己是健身爱好者,时间久了就转当教练了。”张小鱼告诉大河报记者。

  对此现状,姚贵香说,各个健身机构的地理位置、配套设施、服务质量、经营策略不尽相同,面对同行的竞争和生存发展的要求,各家在服务定价上不尽一致,但总体保持了良性发展。“目前我省确实存在个别低水平健身教练高收入的现象,只能是个案,经不起消费者的比较和市场竞争,按照优胜劣汰的规律必将会被淘汰。”

  姚贵香还透露,省健美健美操运动协会作为行业协会,未来一定会从行业规范上纠正收费不合理的问题。“我们将制定专业健身教练培训管理规定,从根源上提升教练水平,加强对俱乐部的服务管理和指导,明确从业人员的资质条件。”

  “谁让我舒服我用谁”

  在和“近水楼台”的健身房不欢而散后,秦政找到了另一家健身房。“和那家完全不一样,这里的教练从不打扰我,但因为我天天坚持,教练自然而然就和我聊天,却始终保持一定距离,绝口不提办卡买课。渐渐地,我和他有了越来越多的交谈,建立了信任之后,买卡买课都是水到渠成。凡事都是先有交情,后有交易。”如今,秦政是软件健身和私教健身的“两栖用户”,他告诉记者:“健身APP也好,私教也好,都是你有需求,他满足你。所以,谁能让我舒服,我就用谁。未来人工智能可能会使很多工种失业,但那些需要人与人之间交流的行业不会,所以真正优秀的私人教练还是被需要。”

  正如秦政所言,健身APP有着天生的便捷优势,几乎所有的健身者都会有一款健身软件,它们的繁荣发展也分走了健身机构的客户源,但其最大的问题是不能“因人而异”。在郑州繁华市区一家健身机构担任私人教练的苏鑫告诉大河报记者:“健身软件的用户有几百万几千万,不可能根据每个学员身体独特的情况进行教学,单单通过你输入的性别、体重、年龄等数据,对零基础或是欠缺经验的用户没有一个精确定义,不能做到因人而异;而健身房的教练是一对一,会对学员的力量、耐力、心肺功能、每一个关节的柔韧度等进行测量并进行专一的教学。总之,虚拟世界与现实总会有些无法弥补的脱节,看着教学视频感觉很简单,模仿起来就是另一回事了,没有人帮你观察动作是否正确。做不到精准训练,百分百的健身效果也无从谈起。”

  “所有的选择最终都是靠自律”

  2013年出版的《囚徒健身》曾红极一时。这不是一本教人练出“肌肉”的书,而是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,并凭此成为了地球上最强壮的人之一。Tony对这本书赞不绝口,“我曾买过大量的私教课,花了很多钱,也下载了KEEP,天天对着练,看过这本书我才恍然大悟,其实真正的健身者要做到的就是不需要任何外界的力量,依然能保持健身的热情。”Tony告诉记者,现在自己基本上不再进健身房,因为反感其中不清新的空气,也不再使用健身软件,因为“很无聊”。他现在坚持每天晨跑和夜跑,“只需一双轻便的跑鞋,到户外去,然后就是自律,其他什么都不需要”。


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